7 MAKANAN TIDAK BAIK UNTUK OTAK KITA

Otak anda adalah organ yang paling penting dalam tubuh dan anda tidak boleh hidup tanpanya, tetapi otak mengawal fikiran kita. Ia bukan sahaja mengekalkan jantung dan paru-paru kita bernafas sepanjang masa, ia juga merupakan repositori dari semua yang menjadikan kita. Semua fikiran, perasaan, dan kenangan kita berasal atau berada di dalam otak. Jelas, kepentingan untuk memastikan organ yang paling penting ini dalam keadaan baik dan sihat. Pemakanan yang betul boleh memberi makna perbezaan antara minda yang berfungsi dengan berkesan dan minda yang celaru dengan rasa putus asa. Kebiasaanya dalam tempoh sepanjang hayat, pemakanan yang sihat juga melambatkan kadar penuaan kognitif yang berkaitan dengan penuaan dan mengurangkan risiko mengalami demensia.






DI sudut lain, ada makanan yang paling teruk untuk otak anda. Bersendiri terlalu kerap dan anda mungkin akan mengalami kekeliruan, perasaan hati yang rendah dan masa reaksi yang perlahan. Dalam kitaran yang ganas, otak yang tertekan mempunyai keupayaan yang kurang baik untuk membuat keputusan yang tepat agar dapat bertambah baik. Jika anda tahu anda mempunyai tabiat yang buruk, sudah tiba masanya untuk memulakan penskalaan atau kira-kira. Otak anda tidak akan menyukai pembaikpulihan diet secara besar-besaran sekali gus dan walaupun anda tahu ia pilihan yang betul, anda akan berjuang untuk mengekalkannya. Sebaliknya, keluarkan 7 perkara berikut dari diet anda satu demi satu, membuat pergeseran beransur-ansur yang akan melindungi kesihatan otak anda untuk jangka masa panjang. Yang paling mudah untuk berhenti adalah mungkin 7 perkara ini. 








Berita baiknya ialah tidak semua lemak adalah buruk bagi anda. Walau bagaimanapun, sejenis lemak yang dikenali sebagai lemak trans mempunyai kesan buruk pada otak. Lemak trans didapati secara semulajadi dalam produk haiwan termasuk daging dan tenusu, tetapi ini juga tidak bermasalah seperti lemak trans yang dihasilkan oleh industri yang diproses ke dalam pelbagai jenis makanan yang dibungkus. Jika tidak dikenali sebagai minyak hidrogenasi, orang yang makan banyak lemak trans dalam bentuk marjerin, barangan bakar, cip dan keropok yang dibeli, makanan beku dan tin, dan minuman krim berisiko tinggi untuk Alzheimer dan demensia. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan lemak trans yang tinggi juga membawa kepada kemerosotan kognitif yang lebih awal, jumlah otak yang lebih rendah, dan memori yang lebih buruk. 






Minuman manis seperti soda, minuman sukan, minuman tenaga, dan jus buah juga tidak mempunyai nilai pemakanan. Pengambilan minuman beralkohol secara teratur boleh membawa kepada pelbagai gangguan fizikal, termasuk diabetes jenis-jenis tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit Alzheimer atau demensia. Pengambilan fruktosa yang tinggi, pemanis pekat berskala besar yang terdapat dalam banyak minuman manis, telah didapati mengurangkan keupayaan pembelajaran, ingatan, fungsi otak keseluruhan, pembentukan neuron baru di otak. Ia juga boleh menyebabkan peningkatan keradangan di otak, yang memberi kesan negatif kepada semua jenis fungsi otak. 





Karbohidrat yang diperhalusi adalah produk yang dibuat dengan bijirin yang diproses. ia mungkin tidak semestinya rasa manis, tetapi ia merosakkan gula dalam tubuh anda dengan cepat. Itu kerana proses penapisan menghilangkan semua serat dan pemakanan daripada bijian asal. Makanan yang kaya dengan karbohidrat yang halus merupakan beban glisemik yang tinggi yang merangsang gula dalam darah kita. Itu menyebabkan semua isu yang sama seolah-olah anda telah makan gula secara terus, termasuk gangguan ingatan, keradangan dan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami demensia. Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menggunakan diet yang tinggi dalam karbohidrat ditapis lebih rendah pada ujian kecerdasan nonverbal. Dan orang tua yang mengambil lebih daripada 58% kalori harian mereka dalam karbohidrat yang halus mempunyai dua kali risiko kecacatan mental dan demensia daripada mereka yang makan lebih banyak bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran. 





Makanan yang diproses dan dibungkus mengeluarkan nutrisi penting dari makanan keseluruhan dan menggantikannya dengan gula, lemak, dan garam. Ini adalah diet Barat yang kita sebut, yang bergantung kepada kemudahan dan makanan segera daripada makanan buatan sendiri yang dimasak dengan lambat. Dan kita mendapatkannya - orang sibuk dan kadang-kadang tidak mungkin untuk membuat sos, pembalut, pasta, dan barang-barang bakar sendiri. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memasak dengan makanan yang berkhasiat sekerap yang anda boleh ayunan, kerana diet Barat terkenal kerana menyebabkan pengumpulan lemak di sekeliling organ-organ penting. Ini, sebaliknya, dikaitkan dengan kerosakan pada tisu otak dan pengurangan jumlah otak. Ia juga boleh menyebabkan gangguan kepada penghalang darah-otak, membran yang bertanggungjawab untuk melindungi otak daripada bahan berbahaya.  






Mungkin tidak mengejutkan bahawa alkohol boleh merosakkan otak, mengingat betapa banyak orang yang bodoh cenderung untuk melakukan di bawah pengaruh akal yang sihat. Mendapat kesedihan setiap kali hanya sementara mungkin tidak akan menyebabkan kerosakan kekal, tetapi alkohol dan tindakbalas minuman keras boleh benar-benar merosakkan. Pengambilan alkohol kronik cenderung mengecutkan otak dan mengganggu neurotransmitter yang digunakan oleh otak anda untuk berkomunikasi. Alkohol juga sering mengalami kekurangan vitamin B1, yang boleh menyebabkan perkembangan sindrom Korsakoff. Sindrom itu bertanggungjawab untuk kerosakan otak yang teruk yang menyebabkan kehilangan ingatan, kekeliruan, ketidakstabilan, dan kehilangan penglihatan yang terputus-putus.  






Ikan secara umum adalah makanan tambahan yang sihat untuk diet anda. Ia rendah lemak tepu namun mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat serta vitamin B12, zink, besi, dan magnesium. Walaubagaimanapun, sesetengah ikan sangat tinggi merkuri, yang merupakan bahan pencemar logam berat dan racun neurologi. Mercury tetap disimpan dalam tisu haiwan (termasuk manusia) untuk masa yang lama. Ikan yang hidup lebih lama dan pemangsa cenderung mempunyai konsentrasi merkuri yang tertinggi dalam daging mereka. Itu kerana selagi mereka hidup, mereka memakan ikan lain yang mengandungi paras merkuri yang lebih rendah. Selama seumur hidup, ikan-ikan ini boleh mengumpul paras merkuri sebanyak 1 juta kali konsentrasi dalam air yang mereka berenang. Adalah lebih baik untuk mengelakkan atau serius mengehadkan penggunaan ikan tuna, ikan todak, berwarna jingga, ikan tenggiri, hiu, dan tilefish untuk mencegah gangguan neurotransmiter otak anda. 





Malangnya, tidak mungkin untuk mengelakkan kemudaratan gula terlalu banyak dengan menggantikannya dengan pemanis buatan - terutamanya aspartam. Walaupun pengeluar pengganti gula ini bersumpah bahawa ia selamat, beberapa kajian telah menghubungkan aspartam kepada masalah tingkah laku dan kognitif. Sebagai tekanan tindakbalas kimia, ia boleh menyebabkan kesan buruk terhadap keupayaan untuk belajar dan mengawal emosi. Dalam satu kajian, hanya 8 hari diet yang tinggi aspartam menyebabkan para peserta mendapat skor rendah pada ujian mental dan merasa lebih mudah marah dan tertekan untuk mengulangkaji. Kajian lain mendedahkan bahawa orang yang meminum banyak minuman ringan diet, yang menggantikan gula dengan pemanis buatan, mempunyai peningkatan risiko demensia atau strok. Buat masa ini, FDA mengatakan aspartam adalah selamat, tetapi juga mandat amaran tertera pada label produk yang mengandunginya.  








Tidak ada kaitan bahawa diet anda memainkan peranan yang besar dalam kesihatan otak sepanjang hayat anda. Mengelakkan atau serius mengurangkan penggunaan 7 makanan ini di dalam senarai dapat meningkatkan kebolehan kognitif anda setiap hari serta ke masa depan apabila risiko Alzheimer dan demensia meningkat. Secara umum, makanan yang lebih sihat boleh dimakan, lebih baik melindungi otak anda. Dan otak yang jelas dan bahagia boleh mengingatkan kita betapa baik yang dapat lakukan untuk tubuh sendiri juga. Akhirnya, ia berbaloi untuk melihat semula kehidupan anda dan masih mempunyai semua kenangan yang kita ada. 

9 MINUMAN MENGHILANGKAN RASA SAKIT SENDI DAN LUTUT SECARA SEMULAJADI

Kesakitan berganda, terutamanya di lutut, adalah penyakit yang menganggu aktiviti harian anda. Sama ada disebabkan oleh arthritis, kecederaan, atau tekanan berulang, sendi anda sangat kritikal untuk setiap pergerakan yang anda lakukan hampir mustahil berasa selesa. Painkiller, sama ada OTC atau doktor yang ditetapkan, boleh membantu. Tetapi ini datang dengan pelbagai kesan sampingan yang mungkin hanya menukar satu kesakitan yang lain.

Tetapi bagaimana jika terdapat ubat semulajadi yang anda boleh dihirup sepanjang hari? Buatlah pilihan, kerana kita tidak mempunyai satu, tetapi sembilan jenis minuman yang boleh membantu menghilangkan kesakitan anda tanpa sebarang kesan sampingan.

Semuanya mempunyai khasiat mengurangkan keradangan, yang merupakan sumber utama ketidakselesaan lutut dan sendi anda. Apabila anda mengambil bahan-bahan anti-radang dalam bentuk cecair, ia mempunyai manfaat tambahan untuk meningkatkan penghidratan dalam badan anda. Mendapatkan cukup untuk diminum adalah penting untuk menjaga sendi dilincirkan dengan aliran darah sihat.

Apabila kita berasa haus, jadi mari menyelam ke dalam senarai yang manakah anda akan cuba terlebih dahulu? Mari kita mulakan dengan asas-asasnya. Tubuh kita terdiri daripada kira-kira 70% air, jadi apabila kita dehidrasi, ia mengurangkan kusyen yang bergantung pada sendi anda untuk berfungsi dengan lancar. Kekurangan air yang mencukupi juga bermakna bahawa badan anda kurang mampu membuang toksin yang boleh menyebabkan keradangan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan sendi, dapatkan kira-kira 2 liter sehari dari air paip yang baru ditapis untuk diminum. Jangan terlalu percaya dengan air vitamin yang mewah - kemungkinan besar anda hanya akan mengeluarkan semua bahan tambahan yang mereka masukkan biasanya telah ditambah gula. Air botol biasanya baik-baik saja, tetapi ia sering diambil dari sumber perbandaran yang sama seperti kejiranan anda.

Jus biasanya tidak digalakkan untuk orang yang sakit sendi kerana ia mengandungi banyak gula. Gula adalah radang dan jus tidak mengandungi serat untuk menyederhanakan pelepasan gula ke dalam aliran darah anda. Buah keseluruhannya biasanya okay, kerana ia mengandungi serat yang baik bersama-sama dengan manisnya. Pengecualian kepada peraturan no-jus, bagaimanapun, adalah jus ceri tart. Kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh mengurangkan keradangan dan pembengkakan, dengan itu melegakan gejala osteoarthritis.

Smoothies disediakan dengan cara terbaik untuk meminum buah-buahan tanpa kehilangan serat yang penting. Ianya juga hebat untuk menyelinap dalam beberapa sayuran - anda tidak akan merasakannya. Anda harus mengelakkan daripada memasukkan terlalu banyak jus tulen, tetapi yogurt adalah tambahan yang baik yang menjadikan tekstur halus dan menawarkan beberapa probiotik yang sehat. Apa sahaja yang membantu anda mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari adalah berguna untuk melegakan sakit lutut dan sendi kerana hasilnya mengandungi banyak antioksidan. Kerosakan radikal bebas adalah satu masalah utama dalam badan, dan antioksidan dapat mengikat dengan radikal bebas untuk meneutralkannya.

Kajian mengenai kesakitan sendi dan kopi bertentangan, dengan beberapa menunjukkan bahawa kopi dapat meningkatkan risiko mengembangkan artritis, sementara yang lain mencatat bahawa kopi nampaknya dapat mengurangkan risiko gout (bentuk arthritis yang menyakitkan yang melibatkan kristal asid urik pada sendi) . Walau bagaimanapun, kopi pasti mengandungi polifenol berperang keradangan.

Jika anda sudah minum kopi, tidak ada sebab untuk berhentikannya. Minuman pagi anda mungkin membantu mengurangkan sakit lutut dan sendi anda. Hanya jimat penggunaannya anda menjadi 4 atau kurang secawan setiap hari, kerana kebanyakan kajian tidak mendapati kesan buruk pada sendi sebelum tahap itu. Walaupun anda tidak peduli dengan kopi, anda masih boleh meminum minuman pagi dalam bentuk teh.

Sama ada anda memilih teh hitam, hijau, atau putih, anda akan mendapat dos polifenol antioksidan yang baik untuk mengurangkan keradangan di sendi anda. Tetapi tidak semua teh sama - varieti hijau mempunyai antioksidan yang paling banyak, diikuti oleh putih, dan akhirnya hitam. Teh hijau mempunyai polifenol tertentu yang dipanggil epigallocatechin 3-gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan dan melindungi tulang dan tulang rawan di sekelilingnya. Kadang-kadang memperbaiki struktur sendi anda serta mengurangkan keradangan boleh melegakan kesakitan yang anda alami.

Halia adalah bahan anti-keradangan yang terkenal. Ia dapat mencegah pembebasan molekul radang seperti prostaglandin dan leukotriena, serta sitokin pro-radang, yang merupakan sejenis protein yang terdapat di dalam sel. Halia juga mengandungi sebatian yang dipanggil gingerol, yang bukan hanya mengurangkan keradangan, tetapi juga menenangkan otot yang sakit. Mana-mana minuman yang mengandungi halia boleh membantu mengatasi kesakitan sendi anda. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan agar anda membuatnya di rumah dan bukannya bergantung kepada soda halia manis.

Anda mungkin melihat suplemen kapsul atau serbuk untuk kesihatan bersama yang dipanggil glukosamin dan kondroitin. Bahan ini sangat popular dengan orang yang mengalami sakit sendi kronik, tetapi ia tidak perlu dimakan dalam bentuk pil. Kaldu tulang yang dibuat dari tulang ayam mengandungi glukosamin dan chondroitin juga kerana ia terdapat dalam tulang rawan dalam tulang ayam tersebut. Kaldu tulang juga melawan keradangan dan mengandungi kolagen, elemen penting dalam struktur sendi.

Kesakitan bersama tidak selalunya hanya mengenai ruang di mana tulang anda bertemu. Kesihatan tulang keseluruhan boleh membuat perbezaan dalam tahap kesakitan anda juga. Susu mengandungi sejumlah kalsium yang bagus untuk menguatkan tulang dan membantu mereka mengekalkan kepadatan yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa minum susu mungkin dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dan malah mencegah gout sepenuhnya.

Tetapi, jika anda mempunyai kepekaan pemakanan untuk tenusu, susu akan lebih mungkin memburukkan lagi sakit lutut dan sendi anda daripada menenangkannya. Dalam hal ini, cuba makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dan kacang untuk membuat perbezaan dalam kalsium.

Kehidupan dengan teratur dan secara semulajadi mengurangkan keradangan adalah dua perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sakit lutut dan sendi. Anda boleh selalu membuat pil, tetapi dengan kesan sampingan negatif yang berkaitan dengan semua ubat penahan sakit utama, ia bukanlah pilihan paling bijak. Ini adalah benar terutamanya dalam kes sakit kronik, kerana bahaya ubat pening sakit meningkat dengan penggunaan yang berpanjangan.

Sebaliknya, cuba ubat semulajadi ini terlebih dahulu dan akan terkejut dengan kesan lebih baik yang anda boleh rasakan dengan pemakanan dan penghidratan yang betul.

TAHUN 2018 PERGI DENGAN PENUH WARNA-WARNI

Beberapa jam sahaja lagi tahun 2019 akan menjelma dan berakhirnya tahun 2018 yang penuh dengan peristiwa manis, pahit dan masin yang memberikan rasa kepada semua dengan pelbagai warna. 

Pada 365 harinya telah berlaku banyak peristiwa yang mendebarkan, sejarah dan bencana yang mengajar manusia kehidupan ini telah diaturkan oleh Sang Maha Pencipta dengan kudrat dan iradatNYA.

Manusia ini lemah dan segala usaha, rancangan juga recananya belum tentu terjadi mengikut kehendak atau yang tercapai dalam benak fikiran mereka dan belum tentu menjadi kerana yang menentukannya adalah takdir yang Maha Kuasa.

Pelbagai peristiwa yang terjadi berlaku dengan tiba-tiba seperti bencana yang datang menimpa tanpa disangka-sangka, begitu juga pertandingan diantara manusia mendapat keputusan disebaliknya.

Walaubagaimanapun manusia itu tetap lupa dan lemah untuk memahami Sang Maha Karya punya kehendak yang melangkaui kehendak perancangan mereka dan sering alpa akan keupayaan mereka yang cukup terbatas.

Pelbagai peristiwa manis dapat dirasa begitu juga peristiwa pahit yang datang menimpa menjadi pengalaman hidup sebagai manusia tidak kira mereka dari golongan miskin atau kaya, punya kuasa atau hanya bertaraf hamba.

Sorotan setiap perkara yang berlaku hari demi hari, bulan berganti bulan hanya menunjukkan manusia masih berada dalam lingkungan yang sama iaitu alpa, semakin tamak mengejar apa saja yang dicita dan tidak punya belas kasihan dalam menzalimi sesama manusia.

Bumi dirasakan semakin cepat berputar kerana tempoh 24 jam sehari itu semakin pendek masanya kerana dunia manusia kini telah terbahagi dua iaitu di alam nyata dan di alam maya. Teknologi yang telah dicipta banyak mempengaruhi kehidupan manusia sehinggakan mereka merasakan dunia ini sudah menjadi terlalu kecil bagi mereka tambahan pula segala keinginan hanya boleh diraih dihujung jari sahaja asalkan 'raja kertas' dimiliki mereka.

Kehidupan sosial manusia telah berubah dengan begitu pelik sekali sehinggakan kebanyakan komunikasi sesama sendiri telah tidak lagi melalui pertembungan fizikal sesama sendiri tetapi semuanya disebalik teks, foto atau video yang menjadi permainan jari-jemari.

Dunia maya telah membuatkan manusia keluar dari norma kehidupan biasa kerana dunia tanpa wayar ini manusia boleh melakukan hampir sahaja tanpa perlu bergerak atau berkomunikasi secara fizikal seperti dahulu kala.

Kehidupan menjadi semakin sempit dengan berlalunya masa namun menjadi luas menerobos ke alam maya yang membuatkan mereka semakin leka dan hanyut sehingga lupakan alam nyata yang mempunyai malam dan juga siang.

Apabila manusia semakin alpa dan lupa, tidak banyak masa di dunia nyata maka bermacam bencana akan datang menerpa kerana kelalaian manusia itu semakin ketara dan mereka terus hidup dalam dunia separa sedar kerana asyik dengan kebohongan dunia maya serta sampai suatu masa mereka akan bertanyakan tuhan itu siapa?

Inilah dunia moden manusia yang dipenuhi beribu warna yang semakin bercelaru dan melekakan manusia sehingga setiap warna yang hadir itu semakin tidak tahu dibeza kerana asasnya telah menjadi pecahan yang bersimpang-siur antara kehidupan nyata yang hanya beberapa jam dinikmati atau dunia maya yang semakin dinikmati tanpa disedari setiap tahun bertukar ganti.

KEWUJUDAN MANUSIA SELARI DENGAN TARIKH KELAHIRAN PARA NABI-NABI

Sejak sekian lama manusia telah hidup di bumi dengan sejarah yang datang dari pelbagai tamadun bermula dengan kewujudan manusia pertama seperti yang tertulis di dalam Al-Quran iaitu Nabi Adam a.s dan pasangannya Siti Hawa.

Bagaimana kita ingin tahu secara kiraan masa berapa lamakah manusia telah hidup sehingga tahun sekarang yang menggunakan kaedah Kalendar Gregorian berusia 2018 masihi? Semua kita tahu bahawa kiraan kalendar yang digelar tahun masihi adalah bersandarkan kepada kepercayaan mereka bahawa tarikh ini diambil sempena dengan tahun kelahiran Nabi Isa a.s.

Oleh itu bagaimana pula dengan tahun sebelum masihi? jika kita dapat mengenalpasti permulaan tahun ini maka kita boleh campur dengan tahun masihi untuk mendapatkan jumlah tahun manusia telah hidup. Namun begitu adakah manusia telah hidup tanpa ada catatan masa atau sebarang kalendar pada permulaannya Nabi Adam a.s mula diturunkan ke bumi?

Sebagai salah satu kaedah untuk mendapatkan usia manusia pertama (Nabi Adam a.s) serta keturunannya ialah dengan menghitung umurnya. Baginda telah diberikan umur oleh Allah swt selama 930 tahun dengan seorang isteri yang telah diciptakan oleh Allah swt ketika dia berusia 130 tahun semasa sedang tidur dengan tulang rusuk kirinya dijadikan bahan asas penciptaan itu. Dengan mengambil kira peristiwa mereka berdua telah diperdaya oleh Iblis (Azazil) dan keluar dari syurga selepas 130++ tahun berada di sana. 

Telah diriwayatkan dalam kitab-kitab lama bahawa Nabi Adam a.s telah wafat sekitar 127 tahun sebelum kelahiran Nabi Nuh a.s dimana pada ketika itu sudah berlalu 9 generasi manusia dan dipercayai ayah kepada Nabi Nuh a.s  iaitu Lamekh pernah hidup sebelum kewafatan baginda. Pada ketika ini manusia telah hidup sekitar tahun 5872-4942 sebelum Masihi(SM) dan ada juga mempercayainya sekitar tahun 3760-2836 SM. 

Nabi kedua pula ialah Idris bin Yarid bin Mihla'iel bin Qinan bin Anusy bin Syith bin Adam a.s. yang merupakan generasi keenam manusia dan merupakan satu-satunya nabi yang berjumpa dan hidup sebelum kewafatan nabi Adam a.s. Baginda telah dianugerahkan umurnya sehingga 865 tahun. Nabi ketiga pula iaitu Nuh a.s yang terkenal dengan peristiwa banjir besar sehingga seluruh daratan ditenggelami air. Baginda wafat ketika berusia 950 tahun. Maka untuk formula perkiraan pertama ialah 800 tahun Nabi Adam a.s hidup di bumi dan setelah 127 tahun lahirnya Nabi Nuh a.s dengan umurnya itu (800+127+950=1877 tahun). Selepas itu muncul nabi keempat iaitu Nabi Hud a.s dilahirkan sekitar 2450-2320SM berusia 130 tahun atau berusia sehingga 464 tahun. Baginda diangkat menjadi rasul pada tahun 2400SM.

Nabi kelima ialah Nabi Shaleh pada tahun 2150-2080SM dengan usia 70 tahun, seterusnya Nabi keenam dan ketujuh ialah Nabi Ibrahim dan Nabi Luth (anak kepada bapa saudara Nabi Ibrahim a.s bernama Haran). Nabi Ibrahim dilahirkan pada tahun 2166SM dan hidup sehingga usianya 200 tahun atau pada usia 175 tahun pada 1991SM. Baginda juga dikatakan telah lahir setelah 1273 tahun selepas peristiwa banjir besar di zaman Nabi Nuh a.s. Anak baginda dengan isterinya Hajar, Nabi Ismail a.s ialah nabi kelapan dilahirkan pada tahun 2080SM dan berusia 137tahun. Setelah itu anak baginda dengan isterinya Sarah, Nabi Ishaq a.s dilahirkan pada tahun 2066SM yang merupakan nabi kesembilan dan berusia sehingga 180 tahun. Nabi kesepuluh ialah Nabi Yaakub a.s pada tahun 2006SM juga berusia 137 tahun merupakan putera kepada Nabi Ishaq a.s (Israel) dengan ramai keturunannya menjadi Nabi-nabi dikalangan Bani Israel.

Setelah itu Nabi Yusuf a.s telah lahir pada tahun 1915SM sebagai nabi kesebelas dengan usia 110 tahun dan pada ketika ini Mesir telah dijajah oleh orang-orang Hyksos. Maka tempoh masa dari nabi keempat sehingga kesebelas ialah boleh dikira (2400-1915SM+110(umur Nabi Yusuf a.s) bersamaan 595 tahun dan jika ditambah 1877 tahun (dari zaman Nabi Adam a.s) ialah bersamaan 3067 tahun. Nabi Yusuf a.s meninggal dunia pada tahun 1805SM. Pada zaman ini lahirnya ramai para nabi yang terdiri daripada keturunan-keturunan Nabi Ibrahim a.s iaitu Nabi Syuaib a.s dan Nabi Ayyub a.s sebagai nabi yang kedua belas dan ketiga belas. Nabi yang keempat belas dan kelima belas iaitu Nabi Dzulkifli a.s dan Nabi Yunus a.s tidah pernah dicatatkan umur dan tahun kelahiran mereka.

Pada tahun 1436SM Nabi Musa a.s dilahirkan dan tinggal bersama Nabi Ayyub a.s selama 10 tahun dan meninggal pada tahun 1281SM ketika berusia 155 tahun yang merupakan nabi keenam belas. Nabi Harun a.s pula adalah pembantu baginda (abangnya) yang lahir pada 1531SM dan hidup sehingga 1408SM pada usia 123 tahun merupakan nabi yang ketujuh belas iaitu dalam 25 nabi atau rasul yang wajib diketahui oleh umat islam. Selepas itu pada tahun berikutnya Bani Israel dipimpin oleh nabi-nabi bermula dengan Nabi Yusha' a.s pada tahun 1280SM dan pada tahun 1180 Nabi Ezekiel a.s pula menjadi nabi kemudian diikuti oleh Nabi Samuel a.s yang dilahirkan pada tahun 1105SM seterusnya Nabi Samson a.s pada tahun 1075SM. Pada tahun 1010SM Nabi Daud a.s iaitu Nabi ke 20 dilantik menjadi raja kemudian diikuti anaknya Nabi Sulaiman a.s iaitu nabi ke 21 pada tahun 970SM.

Nabi kelapan belas dan kesembilan belas tidak banyak diketahui umum walaupun ada disebutkan didalam Al-Quran iaitu Nabi Ilyas a.s serta Nabi Ilyasa'. Kematian Nabi Sulaiman a.s pada tahun 930SM kerajaan Israel berpecah kepada dua Efraim (utara) dan Judea (selatan) dan terjadinya peperangan dan bermulanya kisah penghambaan Bani Israel ke serata dunia. Pada tahun 875SM Nabi Elijah a.s menjadi nabi dan seterusnya pada tahun 848SM Nabi Elisha serta Nabi Joel pada tahun 800SM. Pada tahun 793SM muncul seorang nabi bernama Nabi Jonah a.s dan pada zaman ini diberitakan tentang serangan kaum yakjuj dan Makjuj untuk kali pertama menyerang tamadun sekelilingnya termasuk wilayah China dan mereka menggelarkannya bangsa Xiongnu atau Hsiungnu. 

Pada tahun 760SM seorang pengembala kambing telah menjadi nabi digelar Nabi Amos a.s dan seterusnya Nabi Hosea a.s. Pada tahun 742SM kemudian Nabi Isaiah menjadi nabi dan hidup di zaman Hezekiah menjadi raja Judea. Pada tahun 650SM Nabi Jeremia a.s dilahirkan kemudian Nabi Habakkah a.s menjadi nabi pada tahun 630SM. Tiga tahun selepas itu Nabi Zephaniah dan Nabi Nahum a.s yang memberitakan tentang kehancuran Niveneh ibukota Kerajaan Assyiria. Pada tahun 604SM Nabi Ezra dilahirkan dan pada tahun 586SM muncul ramai nabi-nabi palsu dan pada tahun berikutnya Kota Daud telah dihancurkan oleh Nebukadnezar II dan ia adalah kehancuran pertama Israel seperti yang diceritakan Allah dalam Al-Quran pada Surah Al-Israk. Pada tahun 563SM Budhha Gautama dilahirkan dan kehidupan kerohaniannya juga seperti seorang nabi. Pada tahun 551SM seorang bijak pandai dari Negeri China dilahirkan bernama Confucious. Pada tahun 546SM pula muncul Cyrus the Great yang membebaskan orang-orang Israel dan kembali ke Jerusalem. Pada tahun 520SM pula di Judea lahir seorang nabi bernama Nabi Haggai a.s dan selepas itu pada tahun 469SM Socrates dilahirkan dan pada tahun 464SM Nabi Ezra (Uzair) a.s dihidupkan semula oleh Allah swt dan dilantik menjadi Imam Yahudi di Babylon sehingga digelarkan anak Allah swt dan merupakan orang Israel pertama menghafal Torah (5 bab pertama dari perjanjian lama atau Bab 1 Injil Yahudi). Pada tahun 433SM Nabi Malachi muncul dan pada tahun 336SM Alexander The Great menjadi Raja Macedonia pada usia 20 tahun mejadi penakhluk agung tetapi telah meninggal pada tahun 323SM dan beberapa wilayah kekuasaannya dibahagikan oleh panglima-panglimanya seperti Ptolemy menjadi Raja Mesir. Pada tahun 100SM Julius Caesar dilahirkan kemudian menjadi Kaisar Rom pertama.

Pada tahun 51SM, Cleopatra menjadi penguasa Mesir dan Diktator Rom Julius Ceaser dibunuh pada tahun 46SM kemudian pada tahun 37SM Raja Herod memerinta Judea dan pada tahun 30SM Cleopatra dan Mark Anthony iaitu kekasihnya membunuh diri. Pada tahun 25SM atau sekitarnya Ibu kepada Nabi Isa a.s lahir iaitu Mariam a.s dan pada tahun 1M atau tarikh yang berhampiran dipercayai sebahagian ahli sejarah (ke lima atau keenam SM) Nabi Isa a.s dilahirkan dan pada tahun ke 4SM Raja Herod meninggal dunia.  Nabi ke 22 dan ke 23 iaitu Nabi Zakaria a.s tidak banyak diceritakan tentang masa dan zaman mereka berada dan Nabi Yahya a.s lahir pada masa yang sama dengan nabi ke 24 iaitu Nabi Isa a.s. Maka dipenghujungnya bolehlah kita membuat kesimpulan pada tahun ini 2018 Masihi berapa lamakah manusia telah hidup dimuka bumi.

Perkiraan diatas iaitu pada jumlah 3087 tahun sebelum kematian Nabi Yusuf a.s pada tahun 1805SM. Boleh diandaikan bahawa tahun tersebut telah tidak dipinda dan terus tercatat dari tahun ke tahun iaitu 2018M+1805SM+3087 tahun kenabian (sehingga Nabi Yusuf a.s) bersamaan dengan 6910 tahun. Jika ingin perkiraan mudah ialah dengan mengira tarikh Nabi Adam a.s turun ke bumi iaitu pada 5872SM (tahun masihi dikira secara menambah iaitu pengunduran sejarah bermula 1SM sehingga bertambah ke permulaannya) ditambah dengan tahun semasa iaitu 2018 bersamaan dengan 7890 tahun. Itulah jumlah tahun yang diandaikan tetapi walaubagaimanapun hanya ALlah swt jua yang mengetahui jawapan yang tepat. Allahua'lambissawab.

10 ANJING TERCANTIK

Siberian Husky

Anjing yang paling indah dan elegan sepanjang masa adalah Husky Siberia dan tiada jenis anjing lain yang akan menggantikan kejantanan ketika datang ke ketampanan mereka yang tidak ditandingi. Huskies sangat terkenal kerana kesetiaan dan keramahan mereka. Baka serigala seperti serigala ini sangat aktif, bijak, dan membuat haiwan kesayangan keluarga yang hebat. Mereka memerlukan senaman dan aktiviti setiap hari.

Pomeranian

Tidak hairanlah bahawa pemilik anjing ini sering berhenti di jalanan supaya orang yang melewatinya dapat menghidangkan Pomeranian mereka. Anda harus mengakui bahawa walaupun anda akan menghentikannya, pemilik Pomeranian hanya bermain dengan anjing kecil ini. Pomeranian mempunyai bulu tebal yang diperbuat daripada dua lapisan. Mereka terdiri dalam pelbagai warna.

Mereka sangat ringan dan berat maksimumnya hanya 3 kilogram. Pomeranian sangat pintar dan boleh belajar arahan dan cara cepat. Mereka mudah menggugurkan bulu mereka sehingga anda perlu menyapu ia dengan kerap.

Beagle

Beagles adalah salah satu baka anjing yang paling popular di dunia dan mereka membuatkan ia anjing keluarga yang hebat. Mereka mempunyai muncung pendek dan kepala yang luas. Mereka sangat ringan dan kecil. Apabila datang kepada sifat psikologi mereka, Beagles adalah haiwan yang sangat pintar, sosial dan ingin tahu.

Mereka memikat dengan cepat dengan orang dan itulah sebabnya kami mengesyorkan ianya kepada keluarga dengan anak-anak. Mereka adalah anjing yang sangat berjaga-jaga dan suka bermain pelbagai permainan dengan anak-anak. Beagles adalah haiwan yang sangat aktif dan anda sering perlu membawa mereka ke luar. Mereka biasanya akan bergaul dengan anjing lain.

Golden Retriever

Golden Retriever boleh digambarkan sebagai binatang yang baik hati, cerdas, dan cantik. Ia adalah salah satu haiwan kesayangan yang paling popular di dunia. Golden Retriever mempunyai ekor yang sangat cantik yang tahan terhadap air. Baka anjing ini taat, setia, dan suka kanak-kanak yang semuanya menjadikannya anjing keluarga yang hebat.

Anjing Golden Retriever dewasa biasanya berdiri pada ketinggian 23 inci dan boleh ditimbang sehingga 30 kilogram. Anjing-anjing ini matang dalam keadaan perlahan dan mereka boleh dianggap anak anjing sehingga mereka mencapai usia tahun keempat mereka. Keturunan anjing ini banyak menanam benda sehingga menjadi satu-satunya kelemahan untuk memiliki mereka.

Alaskan Malamute

Ini adalah satu baka anjing yang kuat dan besar. Alaskan Malamutes merupakan salah satu baka anjing tertua di dunia. Mereka pada asalnya dibiak menjadi penarik berat badan. Walau bagaimanapun, kegunaannya telah bertukar hari ini dan Alaskan Malamutes tidak digunakan untuk menarik berat seperti dahulu. Hari ini, mereka adalah salah satu haiwan peliharaan kegemaran.

Mereka mempunyai bulu yang berwarna-warni dan sangat tebal. Mereka datang dalam kombinasi warna yang berbeza. Anjing serigala seperti ini boleh membesar sehingga 40 kilogram dan tingginya rata-rata 25 inci. Bagi anjing ini dijadikan anjing keluarga, mereka memerlukan latihan dan sosialisasi yang betul. Mereka sangat setia kepada keluarga mereka.

Akita Inu Akita Inu adalah sejenis baka anjing yang berasal dari Jepun. Ia adalah baka anjing yang cantik dan besar yang akan menjadi teman terbaik anda jika anda mendapat satu. Terdapat dua jenis anjing Akita Inu hari ini - Akita Inu Jepun dan Akita Inu Amerika. Terdapat sedikit perbezaan antara kedua-dua jenis Akita Inu tersebut. Anjing Akita Inu datang dalam pelbagai warna - widen, putih, brindle, merah, dan coklat. Mereka boleh membesar sehingga 54 kilogram. Orang yang memiliki anjing Akita Inu mendakwa mereka sangat setia kepada keluarga mereka dan anjing-anjing ini memerlukan latihan yang kerap.

Anjing biri-biri Iceland Dog Sheep Iceland adalah salah satu baka anjing yang sangat ramah dan dianggap sebagai salah satu baka anjing tertua di dunia. Adalah dipercayai bahawa anjing-anjing ini dibawa ke Iceland oleh Vikings pada tahun 874 A.D atau pada tahun 900an. Selama berabad-abad, anjing-anjing ini telah melindungi haiwan domestik Viking. Dog Sheep Iceland mempunyai bulu yang sangat tebal yang membantu dia bertahan walaupun cuaca yang paling sejuk. Anjing-anjing ini datang dalam warna emas, merah dan hitam. Anjing Kambing biri-biri Iceland adalah seekor anjing bersaiz sederhana dan haiwan yang sangat pintar. Dia suka menjadi antara orang dan membuatkannya anjing keluarga yang hebat.

St. Bernard Anjing ini berasal dari Switzerland dan merupakan salah satu baka anjing terbesar di dunia. Anda mungkin terbiasa dengan baka anjing ini sebagai filem komedi Beethoven mengenai anjing St. Bernard. Anjing St. Bernard mempunyai bulu yang sangat tebal yang membantu mereka terus hidup walaupun dalam keadaan cuaca yang paling teruk.

Chow Chow Jika ada haiwan di dunia yang kelihatan seperti singa, maka ia adalah baka anjing Chow Chow. Anjing-anjing ini benar-benar kelihatan seperti singa kecil dan kesabarannya sama seperti sifat singa. Anjing Chow Chow mempunyai bulu belakang yang sangat tebal dan mampu bertahan walaupun iklim paling sejuk. Chow Chows datang dalam lima warna berbeza - krim, merah, kayu manis, hitam, dan kebiruan. Mereka adalah pemburu yang benar-benar hebat dan pelindung keluarga tuan mereka. Haiwan ini juga sangat degil dan bebas. Mereka tidak suka main-main dan tidak disyorkan kepada anak-anak.Mereka juga sangat menuntut dan mahu perhatian pemiliknya sentiasa.

Miniature Schnauzer

Miniatur SchnauzerMiniatur Schnauzer adalah salah satu baka anjing yang paling indah dan paling indah di dunia.Baka anjing ini dengan serta-merta dapat dikenali untuk kot dan gumpalan comel.Anjing Schnautzer mini mempunyai lapisan ganda dan boleh menahan cuaca yang sangat sejuk.

Baka anjing ini berasal dari Jerman dan sangat popular di kalangan orang Eropah dan Amerika.Anjing-anjing ini akan membelikan anda dengan alis lebat dan mata anak anjing mereka.Ketika datang kepada ciri-ciri mereka, anjing Mini Schnauzer adalah cerdas, suka bermain, penyayang, dan sangat setia. Anjing-anjing ini sangat dikhaskan untuk keluarga mereka dan mereka lebih suka hidup di dalam rumah.

Mereka tidak begitu ramah terhadap anjing lain.

10 KUCING TERCANTIK DI DUNIA

ABYSSINIAN
Kucing abyssinian adalah sejenis baka kucing bersaiz sederhana dan mereka adalah jenis kucing yang sangat eksotik. Mereka mendapat nama mereka selepas Abyssinia, yang merupakan nama bekas negara Afrika yang dipanggil Ethiopia (habsyah). Adalah dipercayai bahawa kucing Abyssinian berasal dari Ethiopia. Adalah dipercayai bahawa kucing-kucing ini disembah di Mesir Kuno.

Abyssinians mempunyai telinga berbentuk tajam dan tajam. Mereka mempunyai bahu yang dalam dan pendek. Sifat mereka mudah dikawal. Kucing abyssinian adalah haiwan yang sangat suka bermain, bijak, dan aktif. Mereka sangat mudah mendapat latihan jika ada keperluan untuk itu. Mereka juga suka anak-anak.

BIRMAN 

Baka kucing ini adalah salah satu baka kucing yang mempunyai saiz fizikal yang besar di dunia. Kucing ini mempunyai warna hebat dan mereka juga dikenali sebagai "kucing suci Burma." Adalah dipercayai bahawa kucing-kucing ini diberkati oleh pelbagai tuhan yang disembah di Burma.

Baka kucing ini dibawa ke Eropah dan Amerika Syarikat pada abad ke-20.
Apabila kucing Birman dilahirkan, dia tetap putih selama dua tahun pertama dalam hidupnya dan apabila dia bertukar menjadi dua, dia mula berubah warna. Kucing Birman mempunyai badan berotot dan mereka boleh menimbang sehingga 7 kilogram. Mereka tidak begitu aktif tetapi mereka suka menggantung dengan pemiliknya dalam keselesaan rumah mereka.

BRITISH SHORTHAIR
Shorthair British bukan hanya salah satu baka kucing yang paling cantik di dunia.
Kucing-kucing ini menjadi salah satu daripada spesies kucing tertua di dunia.
Diyakini oleh ahli biologi bahawa British Shorthairs diimport ke United Kingdom dari Mesir pada abad ke-1.

Shorthair British adalah kucing bersaiz sederhana dan mereka terkenal dengan keperibadian mesra dan penyayang mereka terhadap manusia dan haiwan.
Orang yang memiliki kucing British Shorthair mendakwa haiwan peliharaan ini menjadi baik di kalangan orang yang tidak dikenali dan mereka dengan mudah dapat melekat pada keluarga manusia mereka. Anda tidak akan membuat kesilapan jika anda mendapat sendiri cutie ini!

EXOTIC SHORTHAIR
Kucing ini juga dikenali sebagai Persia Shorthaired.
Satu-satunya perkara yang membezakan Eksotik Shorthairs  dari kucing Parsi biasa adalah bahawa baka kucing ini mempunyai bulu rambut pendek tidak seperti kucing Parsi yang mempunyai bulu belakang yang sangat tebal dan panjang. Jadi, jika anda ingin mendapatkan diri anda dengan seekor kucing Parsi tetapi mempunyai masa untuk menyesuaikan dengan seekor kucing, anda boleh dapatkan Exotic Shorthair.

Kucing ini adalah jenis yang agak baru kerana ia "dibangunkan" pada tahun 1950-an melalui melintasi kucing Parsi eksotik dengan beberapa kucing baka shorthaired.

Apabila tiba matanya, kucing ini adalah penyayang, setia, dan manis.

MAINE COON
Adakah anda tahu bahawa kucing Maine Coon adalah baka kucing yang terbesar di dunia Ya, dan baka kucing ini bukan untuk semua orang.
Anda akan memerlukan banyak ruang hidup untuk layak memiliki kucing Maine Coon kerana kucing ini suka ruang terbuka yang besar. Selain itu, kucing Maine Coon sangat pintar dan penyayang. Kucing ini adalah hasil daripada lintasan antara kucing domestik dan baka kucing separa liar. Maine Coons boleh didapati dalam pelbagai warna, termasuk perak, oren, tembaga, emas, dll. Mereka juga sangat bebas dan tidak memerlukan banyak perhatian dari pemiliknya.

PERSIAN
Kucing Parsi adalah baka kucing yang sangat elegan. Mereka mempunyai ekor yang panjang dan cantik. Kucing Parsi adalah salah satu baka kucing tertua di dunia dan dipercayai bahawa kucing-kucing ini pertama kali dibesarkan di Persia yang merupakan nama asal Iran. Baka Parsi mempunyai lebih daripada 70 variasi warna. Kucing ini mempunyai badan bersaiz sederhana, hidung pendek, dan mata besar. Pemilik kucing Parsi akan mendapati baka kucing ini sangat menyayangi dan mereka sentiasa meminta perhatian dari pemiliknya

RAGDOLL
Kucing Ragdoll adalah sejenis kucing separuh panjang yang mempunyai mata biru yang memukau.Orang yang memiliki kucing ini medapati Ragdolls sangat penyayang, setia, suka bermain, dan mereka menyukai orang. Kucing-kucing ini sangat melekat pada pemiliknya supaya mereka mengikutinya di mana-mana. Kucing Ragdoll juga sangat sayang dengan langkah sedemikian mereka menyembunyikan cakar tajam mereka ketika bermain dengan anak-anak dan orang dewasa.
Lapisan Ragdoll terdiri daripada empat corak warna yang berbeza iaitu lynx, bicolor, menunjuk, dan memancarkan.Berat maksimum kucing Ragdoll ialah 8 kilogram. Kucing ini mempunyai jangka hayat selama 14 tahun

SCOTTISH FOLD

"Lipatan Scotland" adalah salah satu baka kucing yang paling menarik di dunia ketika melihat akan penampilan fizikal mereka. Kucing-kucing ini paling terkenal dengan telinga luar biasa yang dilipat sepenuhnya. Telinga bengkok yang lazim untuk kucing Lipatan Scotland disebabkan oleh mutasi genetik.

Walau bagaimanapun, satu perkara yang menarik mengenai kucing lipatan Scotland adalah bahawa telinga mereka benar-benar lurus apabila mereka adalah anak kucing tetapi apabila mereka matang mereka mula melipat. Kucing ini datang dalam pelbagai warna.
Pemilik kucing lutut Scotland mendakwa kucing ini sangat sayang dan suka bermain dengan keluarga mereka.

SIAMESE
Hampir semua orang boleh bersetuju bahawa Kucing Siam adalah baka kucing yang paling cantik di dunia. Kucing ini dikenali untuk "berkomunikasi" dengan pemiliknya menerusi pelbagai bunyi yang menyeronokkan.Kucing ini mempunyai badan yang sangat berotot, mata berbentuk almond, dan telinga yang panjang.
Setiap anak kucing Siam lahir dengan kot berwarna krim.

TOYGER

Ya, kucing ini kelihatan seperti harimau dan ia juga mempunyai nama yang menyerupai perkataan "harimau." Kucing Toyger adalah hasil melintasi kucing berjalur domestik dengan kucing tabby Bengal. Baka kucing ini sangat sukar ditemui di bahagian lain di dunia kecuali Amerika Syarikat. Kucing Toyger mempunyai badan bersaiz sederhana dan mereka adalah kucing yang sangat berotot. Mereka mempunyai ekor panjang dan telinga bulat kecil. Berat maksimumnya ialah 6 kilogram. Toygers suka ikatan dengan orang yang tidak dikenali dan keluarga manusia mereka juga. Mereka juga sangat suka bermain dan penyayang. Kucing Toyger juga sangat pintar.

5 MAKANAN TERBAIK UNTUK TEKANAN DARAH YANG BAIK

1. Oatmeal 
- ianya telah lama diketahui sebagai makanan yang memberi kebaikan kesihatan jantung dengan keupayaannya memberi fiber tinggi, rendah lemak serta rendah sodium.

2. Pisang 
- ianya mempunyai vitamin C dan B-6 juga karbohidrat, protein, fiber dan magnesium tetapi bahan yang paling penting ialah Potassium.
- potassium membantu merendahkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kesan negatif garam, iaitu menyimpan air dimana akan menyebabkan masalah kepada buah pinggang kerana tidak boleh membuangnya.
- bendalir dalam badan yang berlebihan juga akan menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

3. Kentang
- selain pisang, ianya juga mempunyai potassium yang tinggi umpamanya dalam sebiji kentang terdapat 897mg potassium iaitu 25% jumlah yang disyorkan tetapi bukan kentang goreng masin (french Fries).

4. 'Dark' Coklat 
- begitu banyak kebaikan untuk kesihatan jantung dalam  100g mengandungi 70-85% fiber, iron, magnesium, copper, manganese, sebagaimana juga potassium, phosphorus, zinc dan selenium.
- para penyelidik telah menjumpai didalam 'dark' coklat ini boleh meningkatkan aliran darah dan dicadangkan dengan memakan 100g sehari boleh mengurangkan risiko penyakit cardiovascular (CVD).
- perlu diingatkan juga dengan mengambil 100g (3.5 aun) kuantiti yang agak besar kerana ia mengandungi nilai 647 kalori dengan kandungan 42g lemak dan 24g gula.

5. Beri
- ia termasuklah beri biru, strawberi, raspberi, beri hitam adalah baik dengan mengandungi polyphenols, terutamanya anthocyanins, micronutrients, dan fiber.